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料理教室でおなじみのベターホームが誇る1万点以上のレシピから、
便秘改善に役立つ食物繊維やオリゴ糖が豊富な食材を使った、
手軽に作れるレシピをご紹介します。

監修 | ベターホームのお料理教室 渋谷教室 講師/管理栄養士 山﨑利恵子