慢性便秘症の症状と原因

お通じの不調・・・排便時はどんな状態ですか？あまりお通じがなかったり、お通じがすっきりしないと悩んでいる方、排便時の状態（下記①～⑤）をチェックしましょう。便秘は通常、3日以上排便がない状態、または毎日排便があっても … 続きを読む慢性便秘症の症状と原因

慢性便秘症の治療法は？

生活習慣を見直しましょう普段の食生活や生活習慣を見直して、腸にやさしい食事・生活を心がけましょう。 ●　朝食をきちんと食べましょう「朝食を食べ、トイレに行く」、これを朝の習慣にしましょう ●　1日3食を規則正しくとり … 続きを読む慢性便秘症の治療法は？

季節の一品 ★春のメニュー食物繊維をニラでたっぷりとニラとキムチのかわりチヂミ材料（二人前） ■ニラとキムチの変わりチヂミニラ 30g はくさいキムチ 20g 芝エビ (生) 50g いりごま 3g 小 … 続きを読む便秘編

「おなかのはなし.com」は、慢性的な便秘をはじめ、過敏性腸症候群（IBS）や機能性ディスペプシア（FD）など、消化管障害の疾患予防や改善の一助となる情報を一般の方向けに情報提供しているウェブサイトです。「おなかのはな … 続きを読む患者さま向け資材（PDF）のダウンロード

　　　　　医師に自分の症状を伝えるポイント気になる症状を、できるだけ具体的に医師に伝えるチェックシートや日誌に症状を記入しておき、診察室で医師に渡すダウンロードはこちらから便秘度チェックシートお通じと血圧のた … 続きを読むおなか薬局のおくすり教室　自分の症状、きちんと医師に伝えられていますか？

乳酸菌もち麦ごはん（主食）いつものご飯に、水溶性食物センイが豊富な「もち麦」を加えたもち麦ご飯です。もち麦のプチプチとした食感をお楽しみください。材料〈2人分〉（約1.5合）もち麦……& … 続きを読む食生活に摂り入れよう”快便に役立つ栄養素”　乳酸菌(レシピ)

不溶性食物センイツナマヨキムチキンパ（主食）キンパとは日本の「海苔巻き」が由来となった韓国料理。韓国語でキン（キム）は「海苔」、パ（パプ）は（ご飯）という意味ですキムチには、便秘に良い乳酸菌1)に加えて、食物センイ … 続きを読む食生活に摂り入れよう”快便に役立つ栄養素”　不溶性食物センイ(レシピ)

水溶性食物センイツナマヨキムチキンパ（主食）キンパとは日本の「海苔巻き」が由来となった韓国料理。韓国語でキン（キム）は「海苔」、パ（パプ）は（ご飯）という意味ですキムチには、便秘に良い乳酸菌1)に加えて、食物センイ … 続きを読む食生活に摂り入れよう”快便に役立つ栄養素”　水溶性食物センイ(レシピ)

不飽和脂肪酸「不飽和脂肪酸」は、腸内の滑りを良くしたり、腸の動きを刺激したりして排便を促進させます1, 2）。体内で合成されない「必須脂肪酸」であるため、食事でしっかり摂るようにしましょう3）。 1）Deng Z, e … 続きを読む食生活に摂り入れよう”快便に役立つ栄養素”　不飽和脂肪酸

乳酸菌「乳酸菌」は、腸に良い菌（善玉菌）を増やし、腸内環境のバランスを整えます。また、腸の動きを活発化させ、便のかさを増やすことで、排便を促します1）。 1）谷口啓子他. 日本生理人類学会誌 20(2): 103-10 … 続きを読む食生活に摂り入れよう”快便に役立つ栄養素”　乳酸菌