１人分栄養価

• エネルギー
  134kcal
• カルシウム
  23mg
• ビタミンA
  6μgRAE
• たんぱく質
  5.7g
• マグネシウム
  17mg
• ビタミンB1
  0.14mg
• 炭水化物
  7.0g
• 鉄
  0.6mg
• ビタミンB2
  0.11mg
• 脂質
  10.0g
• 亜鉛
  1.4mg
• ビタミンC
  21mg
• 食物繊維（水溶性）
  0.5g
• 食塩相当量
  1.1g
• コレステロール
  11mg
• 食物繊維（不溶性）
  2.7g
• 食物繊維（総量）
  3.1g

• たけのこは3～4cm長さの薄切り、たまねぎも薄切りにします。さやえんどうは筋をとり、斜めに2つに切ります。ベーコンは2cm幅に切ります。
• フライパンに油を温め、ベーコンを炒めます。野菜を加えて炒め、塩、こしょうで味をととのえます。

レシピ提供：ベターホームのお料理教室 ｜ 料理写真：大井一範