慢性便秘症
過敏性腸症候群
機能性胃腸症
おなかのはなし.com > 快腸レシピ

快腸レシピ

料理教室でおなじみのベターホームが誇る1万点以上のレシピから、
便秘改善に役立つ食物繊維やオリゴ糖が豊富な食材を使った、
手軽に作れるレシピをご紹介します。

監修 | ベターホームのお料理教室 渋谷教室 講師／管理栄養士　山﨑利恵子

メインのおかず

サブのおかず

ごはん・めん類

デザート・ドリンク

※ここでご紹介したレシピで、すぐに便秘が解消したり、予防できるわけではありません。
便秘の解消や予防には、食事や生活習慣の改善、適度な運動などが必要です。

※食事、生活習慣、運動に気を付けても便秘が解消しない場合や、ほかの病気で治療中の方は医師に相談してください。