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便秘改善に役立つ食物繊維やオリゴ糖が豊富な食材を使った、
手軽に作れるレシピをご紹介します。
監修 | ベターホームのお料理教室 渋谷教室 講師／管理栄養士 山﨑利恵子
※ここでご紹介したレシピで、すぐに便秘が解消したり、予防できるわけではありません。
便秘の解消や予防には、食事や生活習慣の改善、適度な運動などが必要です。
※食事、生活習慣、運動に気を付けても便秘が解消しない場合や、ほかの病気で治療中の方は医師に相談してください。
