- 2022年8月17日
- 食生活に摂り入れよう”快便に役立つ栄養素” 不飽和脂肪酸(レシピ)
- 2022年8月17日
- 食生活に摂り入れよう”快便に役立つ栄養素” 乳酸菌(レシピ)
- 2022年8月17日
- 食生活に摂り入れよう”快便に役立つ栄養素” オリゴ糖(レシピ)

料理教室でおなじみのベターホームが誇る1万点以上のレシピから、
便秘改善に役立つ食物繊維やオリゴ糖が豊富な食材を使った、
手軽に作れるレシピをご紹介します。
監修 | ベターホームのお料理教室 渋谷教室 講師/管理栄養士 山﨑利恵子
※ここでご紹介したレシピで、すぐに便秘が解消したり、予防できるわけではありません。
便秘の解消や予防には、食事や生活習慣の改善、適度な運動などが必要です。
※食事、生活習慣、運動に気を付けても便秘が解消しない場合や、ほかの病気で治療中の方は医師に相談してください。