慢性便秘症の症状と原因

お通じの不調・・・排便時はどんな状態ですか? あまりお通じがなかったり、お通じがすっきりしないと悩んでいる方、排便時の状態(下記①~⑤)をチェックしましょう。 便秘は通常、3日以上排便がない状態、または毎日排便があっても … 続きを読む 慢性便秘症の症状と原因

便秘編

季節の一品 ★春のメニュー 食物繊維をニラでたっぷりとニラとキムチのかわりチヂミ 材料(二人前) ■ニラとキムチの変わりチヂミ ニラ 30g はくさいキムチ 20g 芝エビ (生) 50g いりごま 3g 小 … 続きを読む 便秘編

いちごあずきかん

いちごあずきかん 調理時間:15分(冷やし固める時間を除く) いちごとあずきは相性抜群!のどごし、彩りともにさわやかな和菓子です。 かんてんはよく煮溶かしてから、砂糖を入れます。早めに砂糖を入れてしまうとかんてんが溶けに … 続きを読む いちごあずきかん

発芽玄米のリゾット

発芽玄米のリゾット 調理時間:40分 発芽玄米は、精白米の約6倍の食物繊維を含み、便秘の予防に役立つ食材。ビタミン、ミネラルも豊富です。白米に混ぜて炊く以外にも、リゾットにするとレパートリーが広がります。リゾットは、米に … 続きを読む 発芽玄米のリゾット