お通じの不調・・・排便時はどんな状態ですか？ あまりお通じがなかったり、お通じがすっきりしないと悩んでいる方、排便時の状態（下記①～⑤）をチェックしましょう。 便秘は通常、3日以上排便がない状態、または毎日排便があっても … 続きを読む 慢性便秘症の症状と原因

生活習慣を見直しましょう 普段の食生活や生活習慣を見直して、腸にやさしい食事・生活を心がけましょう。 ●　朝食をきちんと食べましょう 「朝食を食べ、トイレに行く」、これを朝の習慣にしましょう ●　1日3食を規則正しくとり … 続きを読む 慢性便秘症の治療法は？

季節の一品 ★春のメニュー 食物繊維をニラでたっぷりとニラとキムチのかわりチヂミ 材料（二人前） ■ニラとキムチの変わりチヂミ ニラ 30g はくさいキムチ 20g 芝エビ (生) 50g いりごま 3g 小 … 続きを読む 便秘編

大腸は盲腸、結腸、直腸に分けられ、 その働きは主に小腸から送られてきた食べ物から水分を吸収して便を作ることです。 ⇒参考：消化と排泄　～便ができるまで～ 食べ物が大腸に到達すると・・ 大腸に届いた食べ物は、大腸のぜん動運 … 続きを読む 大腸の働き

消化と排泄　～便ができるまで～ わたしたちが日々食べるものは、口から入った後さまざまな臓器を通って必要な栄養素は消化・吸収され、 消化吸収されなかったものは、食事から約12～72時間後に、便として排出されます。

おなかの不調・・・IBSからくるものかもしれません 日々おなかの調子が悪くて悩んでいる方、おなかの調子が悪くなるのはこんな状況下ではありませんか？   突然おなかが痛くなってトイレに駆け込んだり、いつおなかが痛 … 続きを読む 過敏性腸症候群の症状と原因

食事を見直しましょう 普段の食生活を見直して、腸にやさしい食事を心がけましょう。   ●　朝食をきちんと食べましょう 「朝食を食べ、トイレに行く」、これを朝の習慣にしましょう。   ●　食事内容を見直 … 続きを読む 過敏性腸症候群の治療法は?